আপনি টেনিস বন্ধ করা উচিত?

কীভাবে স্নায়ু থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি আবার টেনিসে আনন্দ নিতে হবে

আপনি কি ম্যাচের আগে উদ্বিগ্ন বোধ করছেন এবং পাশাপাশি আপনি যে গেমটি আর খেলতে চান না সেখানে প্রচুর চাপের মধ্যে রয়েছে?

এই সপ্তাহের টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টে, টেনিস বিশেষজ্ঞের মানসিক খেলা, ডাঃ প্যাট্রিক কোহন ডোয়েনের উদ্বেগের জবাব দেয় যিনি সন্দেহ করছেন যে তাকে অবশ্যই টেনিস খেলতে হবে কিনা।

ডোয়াইন তার খেলা সম্পর্কে যা বর্ণনা করতে হয়েছিল তা এখানে:

“আমার সমস্যাটি হ’ল আমি কোনও ম্যাচে যাওয়ার আগে সেই উদ্বিগ্ন অনুভূতিটিকে অপছন্দ করি এবং সেইসাথে আমি কয়েক মাস ধরে কী অনুশীলন করেছি তা প্রদর্শন করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট চাপের চাপও পছন্দ করি। আমি অনুভূতিটি অপছন্দ করি, আমি এমনকি খেলাটি ছাড়ার বিষয়ে বিশ্বাস করি। আমি নিজেই গেমটিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করি তবে উদ্বিগ্ন হওয়ার অনুভূতিটি আমার মূল দিকে সত্যই আমার কাছে আসে। আমার কি করা আবশ্যক? আমি কি শুধু খেলা বন্ধ করব? ”

কোহন: আমি অ্যাথলিটদের কাছে পরামর্শ দিচ্ছি যে মানসিক গেম ইস্যু থেকে ছাড়ার পরে, এমন কিছু যা আপনি যত্ন নিতে পারেন, এটি কোনও বৈধ কারণ নয়।

কোহন: অন্য কথায়, আপনি যদি গেমটি বন্ধ করতে চান কারণ এটি আর মজাদার নয় বা আপনার অন্য আগ্রহ রয়েছে বা আপনি আরও একটি খেলা করতে চান তবে সেগুলি আমার মতে অনেক বেশি বৈধ কারণ।

কোহন: তবে কেবল আপনার নার্ভাস হওয়ার পর থেকে খেলাটি বন্ধ করার জন্য, আমি ঠিক তখনই মনে করি যে এটি এমন কিছু যা আপনি থেকে মুক্তি পেতে পাশাপাশি ছাড়িয়ে যেতে পারেন।

কোহন: সুতরাং, ঠিক কীভাবে আপনি এই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে এটি ছাড়িয়ে যাবেন?

ডাঃ কোহন আপনার স্নায়ু থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি টেনিসে আবারও আনন্দ নিতে কী করতে পারেন তা আবিষ্কার করতে নীচের অডিওটি শুনুন:

আইটিউনসে টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টে সাবস্ক্রাইব করুন!

আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!

আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!

আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:

ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আপনি আবিষ্কার করবেন:

আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ দখল হতে পারে।
আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে সফলভাবে আপনার মনকে ব্যবহার করছেন।
একটি পদ্ধতি যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি পয়েন্টগুলির মধ্যে পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে আপনার দক্ষতার জন্য শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা প্রয়োজন।

আজ আপনার প্রশংসামূলক প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আদালতে আপনার সেরাটি করার জন্য প্রমাণিত টেনিস মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি প্রচুর ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

আমি সাধারণত ম্যাচগুলিতে খেললে সমস্যাগুলি মেনে চলার বিষয়ে খেলোয়াড়দের অবাক করে শুনি …

“ম্যাচের আগে আমি এতটা শক্ত বা উত্তেজনা পেয়েছি যে আমি সরাসরি বিশ্বাস করতে পারি না বা আমার খেলায় কোনও ধরণের ছন্দ রাখতে পারি না।”

“আমি দুর্বল শটগুলি আঘাত করে বা ত্রুটিগুলির পাশাপাশি এটি স্নোবলগুলি নিয়ে এতটাই হতাশ হয়ে পড়েছি।”

“আমি যখন খেলি তখন আমি এতটা প্রত্যাশা করি যে আমি উন্মোচন করার পাশাপাশি ম্যাচটি পরিকল্পনা অনুসারে না গেলে আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি।”

“আমি যখন পদ্ধতি থেকে ম্যাচগুলিতে যাই তখনও কেন আমি বুঝতে পারি না তা আমার আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয়।”

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্ম-সম্মান নিয়েও প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

খেলোয়াড়রা: কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস পরিচালনা করবেন তা আবিষ্কার করুন, আপনার সেরাটি ফোকাস করুন, পাশাপাশি আরও অনেক ঘনিষ্ঠ ম্যাচ জিতুন।
পিতামাতারা: টুর্নামেন্টের জন্য আপনার জুনিয়র টেনিস প্লেয়ারের আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে সহায়তা করুন। আপনার প্লেয়ারের আইপডে প্রোগ্রামটি কেবল টন!
কোচ: সহজ, প্রমাণিত মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার দলের আত্মবিশ্বাস উন্নত করুন।
প্রশিক্ষক: আপনার প্রশিক্ষণার্থীদের কীভাবে মানসিক গেমের সুবিধা সরবরাহ করবেন তা আবিষ্কার করুন।

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?

“আমি আইটিউনসে আপনার টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টগুলি শোনার পাশাপাশি আপনার ই-বুকগুলি পড়তে পেরে সত্যই আনন্দিত হয়েছি। আমি সবেমাত্র আপনার ওয়েবসাইটটি আবিষ্কার করেছি পাশাপাশি আমি ইতিমধ্যে আমার মানসিক খেলায় উন্নতি করেছি। আমি এই গত সপ্তাহান্তে একটি টেনিস প্রতিযোগিতায় খেলেছি পাশাপাশি আমার নিজের মধ্যে যে পরিমাণ আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে তা নিয়ে খেলেছি। “~ মেলানিয়া লুইস, জুনিয়র টেনিস খেলোয়াড়
“ড্যানিয়েল আজ ম্যাচগুলির সময় তার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করে সত্যই ভাল করেছে। ম্যাচের সময় তার হতাশাগুলি না দেখানোর জন্য আমরা তাকে অত্যন্ত সন্তুষ্ট করেছিলাম; আমি বিশ্বাস করি এটি একটি বিশাল সাফল্য ছিল। তিনি যখন দ্বিগুণ ত্রুটিযুক্ত বা ভুল করেছেন তখনও তিনি সত্যই তার আবেগগুলি পরিচালনা করতে চেয়েছিলেন। ড্যানিয়েলের অভ্যাসগুলিতে আমরা 24 ঘন্টারও কম সময়ে যে পরিবর্তনগুলি দেখেছি তা দুর্দান্ত ছিল! আপনার দিকনির্দেশনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলুন! “~ জেনিফার আলামো, টেনিস পিতামাতা

আপনার আত্ম-সম্মান বাড়ানোর পাশাপাশি পেশাদার মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে ফোকাস করুন!

মাস্টার মানসিক গেম প্রশিক্ষক ড। প্যাট্রিকnull